A haj ápolása - Vitaminok
A hajunk megfelelő táplálkozásáról fogunk beszélni, és azokról a fontos összetevőkről, amelyeket mindig be kell építeni az étrendünkbe és a hajápolási rutinunkba, hogy egészséges és fényes hajkoronánk lehessen.
Köztudott tény, hogy a megfelelő táplálkozás fontos az egészségünk szempontjából, de kevesen tudják, hogy hajunk állapotát és természetes növekedését befolyásolja, hogy mit eszünk, és azt is táplálni kell, hogy erős, egészséges és szép maradjon.
1. Vitaminok
* A-vitamin - A sejteknek A-vitaminra van szükségük a növekedéshez. Tekintettel arra, hogy a haj a leggyorsabban növekvő szövet az emberi testben - az A-vitamin rendkívül fontos a haj növekedéséhez.
* B-vitamin - A hajnövekedést elősegítő egyik legismertebb vitamin a biotin, a B-vitaminok csoportjába tartozik. Ez a vitamincsoport segít a vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént szállítanak a hajhagymákhoz és a fejbőrhöz, ami a haj növekedéséhez és táplálásához szükséges folyamat.
* C-vitamin - Ismert antioxidáns, véd a szabad gyökök ellen és megakadályozza a haj öregedését, fontos a kollagén létrehozásához is és segíti a vas felszívódását. Egy citromos limonádé vagy tea pedig mindig jól esik!
* E-vitamin - Segít megelőzni az oxidációt és növeli a haj növekedését.
2. Vas
Nagyon fontos ásványi anyag a haj növekedéséhez, hiánya esetén a hajhullás az egyik fő tünet a vérszegénység következtében.
3. Cink
Olyan ásványi anyag, amely hozzájárul a hajszövet növekedéséhez és újjáépítéséhez. Segíti a tüszők körüli olajmirigyek megfelelő működését. A vashoz hasonlóan hiány esetén a hajhullás fokozódik, bár egyes tanulmányok szerint a cink feleslege a szervezetben káros is lehet, és bizonyos esetekben nyilvánvalóan hajhullást okozhat.
4. Fehérje
A fehérjehiány a hajhullás és hajkárosodás egyik fő oka, mivel a haj szinte teljes egészében fehérjéből áll. Amikor az étrendünket tervezzük, fontos, hogy elegendő fehérjét tartalmazzon, különösen a vegetáriánus és vegán étrendben.
5. Természetes kivonatok
Az étrendünk kiegyensúlyozása mellett természetes kivonatokkal való kezeléssel is hozzájárulhatunk hajunk egészségéhez és növekedéséhez. Az egyik legjobb módja annak, hogy fürtjeinket létfontosságú anyagokkal gazdagítsuk, a természetes terápiás olajok használata. A természetes hajolajok gazdagok fitoszterolokban, vitaminokban és esszenciális zsírsavakban, növényi szterolokban, például linolsavban és miliacintben, olyan tápanyagokban, amelyek szükségesek az egészséges fejbőr fenntartásához és a természetes hajnövekedés elősegítéséhez.
